泡温泉的好处方法禁忌

1、长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴。

2、在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡。(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕)

3、空腹时和饭后应避免洗温泉，以避免引起贫血和消化不良。

4、避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统急病)。

5、温泉水温分低温和高温，低温一般在35至38度之间，而高温一般在39至45度左右，入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡。

6、入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

7、入浴后无需再洗淋浴，用毛巾轻擦全身既可，这样温泉中的微量元素可留在皮肤上，并被吸收到体内，达到预期效果。

8、出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间慢慢休息。

9、出浴后应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

哪些人不能泡温泉

1、癌症、恶性肿瘤患者。经手术摘除或治愈者除外。

2、各种急性疾病患者，尤其是发烧患者。

3、结核以及结核性疾病患者。

4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。

5、心脏病、恶性贫血、紫斑病、白血病、癫痫、脊椎骨疽、胸膜炎患者。

6、极度衰弱以及极度营养不良者。

7、怀孕初期与临产期的孕妇。

如何泡温泉

1、全身沐浴法：

全身浸泡在水中，时间视水温高低而定，一般15-20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2-3次为佳。

2、半身沐浴法：

半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身，时间视水温高低而定，一般5-10分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2-3次为佳。

3、冷热交替法：

热泉冷泉交替浸泡，可促进血液循环，增强身体的抵抗力。

4、局部沐浴法：

身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行养体，您能得到全身的舒畅。

5、冲击沐浴法：

利用温泉的温度和水流的冲击力来冲击身体，达到养体的目的。

6、按摩沐浴法：

在泡汤时请专业的按摩师进行按摩，可促进皮肤对温泉矿物质的吸收，更可起到最好的保健、美容、养体的效果。

泡泡温泉告别人体亚健康

随着生活和工作节奏的加快、竞争日趋激烈，人们的心理压力日渐加重，特别是现代都市白领，很多人都处于“亚健康”状态。那么何谓“亚健康”?“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。有关专家研究表明，造成“亚健康”的因素主要有以下几种：

(1)、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

(2)、由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。

(3)、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍。

(4)、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。 专家们认为防止“亚健康”最重要在于调整。消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，应该经常的放松一下自己，劳逸结合，平时注意锻炼身体，多参加一些体育活动，适当参加一些户外活动，最好来一个温泉浴。因为洗浴温泉，是一种由来已久的保健理疗方式。天然温泉水含有丰富的化学成分，对人体有很好的医学疗效。

泡温泉的好处方法禁忌 [篇2]

温泉的好处：

温泉除了常常听到的硫磺泉和碳酸盐泉外，还有很多种不一样的温泉，我们就用五种不一样的温泉来介绍浸温泉的好处。

碳酸泉：这种温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能。泡这种温泉要慢慢地泡，刚开始泡是冷的，渐渐就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。

硫磺泉：这种温泉又叫做“臭蛋泉”，浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用呢！但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的.人，就要特别注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。

食盐泉：这种温泉又叫做盐泉，泡了之后，盐分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤的组织，泡这种温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人，就不适合了。

碳酸氢钠泉：这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女生很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤或者烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去疤痕的作用。

单纯泉：这种温泉比较缓和，而且无色无味，能够帮助血液的循环，有减轻疼痛的作用，很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。

温泉的禁忌：

一、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。

二、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

四、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

五、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

六、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

七、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。

八、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。

九、如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

十、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。

十一、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

十二、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续浸温泉。

十三、空间保持通风，室内注意空调温度。

十四、水温以不超过摄氏四十度为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸十分钟便起来休息三分钟，再下浴池。

十五、容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。