护养头部的注意事项
头是人体的重要器官,祖国医学奉头为“精明之府”、“五体之尊”。自古以来,我国养生家就十分重视头部的护养,提出了头部不要过暖、注意避风等护头观点。
头宜避风邪 头部因其位最高,处于阳位,而风邪有“易袭阳位”的特点,因此,头部容易感受风邪,平时睡觉或外出都要注意保护头部,防止风邪侵入。古人说:“头为诸阳之总,尤不可风处卧……伤其脑户。” 《老老恒言》也说:“窗隙门隙之风,其来甚微,然逼于隙而出,另有一种冷气,分外尖利,譬之暗箭焉,中人于不及备,则所伤更甚。”可见,睡觉不可卧于有风之处,特别是头不能冲着门窗有小隙漏风处,以免头部伤风,这一点对于年老体弱者尤为重要。此外,刚冼完澡,头皮腠理开泄、汗孔开张之时,亦应注意避风。故《彭祖摄生养性论》指出,“勿沐浴后而迎猛风”。现代生理学认为,人体头部的皮肤较其他部位要厚一些,血管及淋巴管极为丰富,其中,含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。头部常外露,毛孔也较大,因此当人们大量运动或洗头洗澡之后,头部很容易出汗而使热量蒸发。在热量蒸发的同时,由于空气对流,风寒极易乘机侵入人体。现代医学也证实,侵入的风寒可刺激呼吸道黏膜内的毛细血管并使之收缩,纤毛运动减弱,空气中较大粉尘颗粒易进入呼吸道,潜伏在鼻部的病毒、细菌也乘机活跃起来,并大量繁殖,从而使人容易感冒或者患其他疾病。
头不宜过暖 中医认为,头为诸阳之会,阳气十分旺盛。头部不宜过暖,是为了保持头部阴阳之气的平衡,这样可以保持头部的健康,如《老老恒言》所言“冬宜冻脑”。《老老恒言》亦说:“阳气至头而极,宁少冷,勿过热。”这里,古人的意思并不是头部不要保暖,也不是越冷越好,而是说顺应人体的`自然调节,以达到冷热适宜和阴阳平衡。现代生理学研究认为,头部血流旺盛,每26 秒钟血液要在头部循环一周。因此,头部的血液流动,完全可以达到调节人体热量的作用。
头部过暖的情况容易出现在秋冬季节。秋冬季节,外界气温低,人们穿的衣服也较多,特别是许多老人,刚过秋分就戴上了很厚的帽子,把头部捂得很热。温暖让人产生依赖,不愿把帽子拿掉;久而久之,头部的抗寒能力下降,稍不留意就容易受寒。所以,秋冬季节,千万不宜让头部过暖。
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