压力太大易诱发猝死
导读:工作多则感到负荷重、压力大。我们经常有人感叹“吃饭很累呀”!在饭桌上,要照顾好客人,要活跃气氛,一坐几个小时,这绝不是休闲,应酬多也是会增加压力的。当精神高度紧张,处于高压之下的心理与身体状态不佳时,血压易升高,血管易痉挛,斑块破裂堵塞血管,出现心肌梗死。
5月22日,郑州某报一名28岁的男记者(湖北人)在家中猝死,引发网友强烈关注。而近段多发猝死事件出现,人们在惋惜同情的同时,也在反思我们的健康到底怎么了?在这个大家都一路狂奔向前的时代,我们该如何来看待猝死现象,下面是心理专家的说法。
名词解释:猝死
1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年世界卫生组织定义的猝死,为“急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡”。猝死的原因多种多样,但是最多见的是心血管系统的疾病,据资料显示,大约80%左右的猝死都是跟心脏直接相关的。有些猝死发生前有一些诱发因素,如精神紧张、情绪激动、体力活动增强或轻度外伤等,有的则无明显诱因,甚至发生于睡眠、休息之时。
近年来我国冠心病猝死出现了年轻化的倾向,引起了人们的广泛关注。心理专家指出,现在,人们应该从这些年轻的生命的消逝事件中引起警觉,总结和关注他们悲剧背后的现象,以便于防止更多的类似悲剧重演。专家特别提醒年轻人,关注同龄人的悲剧,关注自己的健康,同时为下一代的健康负责,管理好自己,不将带病的`基因遗传给下一代。
发病年龄不断前移
专家认为,与我国13亿人口总数相对比,20多岁、30岁上下猝死的病患并不多,正是因为少,且其中许多又是公众人物,像2009年浙江卫视的女主播在上海猝死,今年3月上海25岁女硕士猝死,所以备受关注。
倒回去二十年,如遇50岁患者猝死,人们会十分震惊:“这么年轻怎么就得这病!”而此前德国有人写了一本书,惊讶于《年轻人为什么心肌梗死》,那是指40岁以上的“年轻人”。可现在,40岁左右猝死的也大有人在,像侯耀文、王均瑶、高秀敏,都是英年早逝。而今天,更加年轻化,发病年龄在很大程度上被前移!
心理压力诱发猝死
抽烟、喝酒、消夜,这是许多朋友都有的生活习惯。这看似自由、开放、享受,可是,从健康角度讲,却不是理想的生活方式,没有规律。长期不规律的生活方式,可以诱发“文明病”,比如使人体免疫力下降,容易罹患各种疾病。
总结一下许多人的生活:按身体需要,原本应该是8小时工作制,现实却是不到8小时的休息,不一定是在工作,但身体没有得到休息。身心怎能不失衡?
有数据显示,戒烟可以使心脑血管疾病的发病率下降,最有说服力的例子是芬兰。在上个世纪五六十年代,芬兰吸烟的人口众多,心脑血管疾病发病率居全球之首;但是,经过二三十年的控烟,芬兰的心脑血管疾病发病率明显下降,分析认为,这种结果有一半以上的功劳要归于戒烟。饮食失衡也是不容忽视的,专家指出,以前认为这是富贵病,现在不尽然,“三高”病人大大增多。
“三多一少”易猝死
专家介绍,心脑血管病患者多出自“三多一少”人群。所谓“三多一少”指工作多、应酬多、烟酒多、运动少。
工作多则感到负荷重、压力大。君不见经常有人感叹“吃饭很累呀”!在饭桌上,要照顾好客人,要活跃气氛,一坐几个小时,这绝不是休闲,应酬多也是会增加压力的。当精神高度紧张,处于高压之下的心理与身体状态不佳时,血压易升高,血管易痉挛,斑块破裂堵塞血管,出现心肌梗死。长期久坐不动,顾不上喝水,血黏度升高,代谢紊乱,血脂代谢不正常,大起大落的情绪,又会增加罹患心血管病的危险。以前认为女性有雌激素保护,心血管病发病率低于男性,但现在女性和男性在工作上、生活方式上都越来越接近,有的甚至吸烟、吸二手烟,也不运动,未绝经的也发生冠心病。
专家提醒大家,虽然现在社会高速发展,压力大、节奏快,但并不代表心脑血管疾病是应付出的必然代价,大家加强自律,多学习健康知识,多倡导并实践健康的生活方式,就能逃出这个“魔咒”。
-
师德师风个人工作总结范文(通用13篇)
总结是事后对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析的一种书面材料,它能使我们及时找出错误并改正,让我们好好写一份总结吧。那么如何把总结写出新花样呢?下面是小编整理的师德师风个人工作总结,欢迎大家分享。师德师风个人工作总结篇1学校进一步加强师...
-
教师师德师风个人总结(精选11篇)
总结是对取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训等方面情况进行评价与描述的一种书面材料,它可以明确下一步的工作方向,少走弯路,少犯错误,提高工作效益,因此,让我们写一份总结吧。你想知道总结怎么写吗?以下是小编为大家整理的教师师德师风个人总结,希望能够帮助到...
-
学生优秀个人先进事迹材料(通用9篇)
在日常学习、工作或生活中,大家都写过事迹材料吧,借助事迹材料可以很好地体现先进对象的先进思想、精神,以及特定的时代特征。想拟事迹材料却不知道该请教谁?以下是小编收集整理的学生优秀个人先进事迹材料,欢迎大家分享。学生优秀个人先进事迹材料篇1李子涵,女,11岁,...
-
2021年幼儿园师德师风总结(精选11篇)
总结在一个时期、一个年度、一个阶段对学习和工作生活等情况加以回顾和分析的一种书面材料,通过它可以全面地、系统地了解以往的学习和工作情况,不妨让我们认真地完成总结吧。那么总结有什么格式呢?以下是小编为大家收集的2021年幼儿园师德师风总结(精选11篇),仅供参...