女性为何要练瑜伽
错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的,而是,瑜伽已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。
你靠恒心来坚持每天吃饭吗?“我没有时间练习”、“我年轻好动,静不下来”,这些都不是关键,关键在于你是否迫切地需要瑜伽。仔细阅读以下几点,可以帮助你做出判断。
你需要瑜伽吗
需要1、能量
“赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的咒语,却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球,觉得自己体力不济,精力不足?
在有关瑜伽的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”,或许不能给你眩目的大块肌肉,但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种“能量”,能让你一整天都心境澄明,神清气爽。
你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗?
需要2、年轻、优雅的身体
尽管瑜伽可以减肥,但那决不是练习瑜伽的终级目标。
随着年纪的增长,地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变,但背有点儿驼,腹有点儿凸,上臂有点儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。
瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗?
需要3、改善生活质量
事业成功,挣钱多多,并不代表生活质量高。颈椎病?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障碍?
瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜血液,按摩体内各个器官,并使其恢复功能。
需要4、快乐
越说越缥缈但不得不说,因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。瑜伽让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候,就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的.白云,都能带来由衷的喜悦。
而更多的快乐来源于瑜伽的神奇,它甚至会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦,不再钻入自设的牛角尖,换个角度看问题,海阔天空。
什么人不适合练瑜伽
瑜珈可改善一个人的心境,瑜珈并不是单纯的扭床花,每一个动作都需要身与心的完美的结合,这有利于培养人的专一的特点,能起到修身养性的作用,长期的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事,从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部在腺体神经系统表现一个更加积给的状态,从而改善一个人的心境。
瑜珈能增强人的抵抗力,应该说瑜珈本身就是一种相对柔软的运动,它对于动作有着很多要求,长期练习瑜珈就能增加抵抗力减少疾病的发生。
促进局部的减肥,如果说有一种运动,可以针对局部部位进行减肥的话,那么就非瑜珈不可了。比如说你的腹部肥肉较多的话,那么你就可以通过练习有助于腹部减肥的瑜珈来帮助减肥,比如说你手臂较粗的话,那么就可以多做手臂方面的运动,起到减肥的效果,应该说瑜珈可以让整个人的形体变得更美。
瑜珈还可培养一个人的气质,不管是对于男生还是女性来说在练习瑜珈的时候,整个人看起来会更有气质,更具迷人的魅力。
相对于其它的运动来说,瑜珈具有所有运动的好处,同时还具有修身养性,宁静安神的作用。可以说老少练习瑜珈对促进身体健康都是会有很大的帮助的,因此现实生活中也有很多种不同类型的瑜珈,如亲子瑜珈,情侣瑜珈,单人瑜珈,等等,那么是不是说生活中所有人都适合练习瑜珈呢?
事实上生活中并不是每个人都适合练习瑜珈的。比如说患有各种严重的出血性疾病的人就不适合练习瑜珈了,再者一些外科的急症患者也最好不要练习瑜珈了。
临床上认为有各种三高问题,比如说血压高过,或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能练习瑜珈,或者说如果一定要练习瑜珈的话,那么得等血压处于一个平衡的状态之中。
再者我们知道瑜珈是有很多高难度的动作的,因此对于颈腰椎,或者一些其它的骨病,腿痛,摔伤还没有完全康复的人也是最好不要练习瑜珈了。
或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手术的话,那么应该说都是不能练习瑜珈的,总得来说如果有各种危重疾病的话,最好先停练瑜珈。
其实从健康的角度上说,要想练好瑜珈的话,那么还是要注意一些细节的。比如说刚喝了酒之后就不能练习瑜珈了,因为酒精会影响到瑜珈的进步,从而影响到整个练习瑜珈的效果。
再者我们知道练习瑜珈也应该注意一个循循渐进的原则,要先易后难的原则,同时还应该有坚持的信念,因为瑜珈是一种很修身养性的动作,所以如果你不能持之以恒的练习的话,那么也就不能起到一个促进身体健康的作用了。
-
优秀班主任先进事迹材料(精选10篇)
无论在学习、工作或是生活中,要用到事迹材料的情况还是蛮多的,事迹材料具有概括标明先进事迹的主要内容或材料的用途。一般事迹材料是怎么起草的呢?下面是小编精心整理的优秀班主任先进事迹材料,仅供参考,希望能够帮助到大家。优秀班主任先进事迹材料篇1在学校领导...
-
文明和谐家庭先进事迹材料(精选6篇)
无论在学习、工作或是生活中,大家都写过事迹材料,肯定对各类事迹材料都很熟悉吧,事迹材料可以起到宣传典型人物、引导良好风气的作用。那么什么样的事迹材料才是规范的呢?下面是小编收集整理的文明和谐家庭先进事迹材料,欢迎大家分享。文明和谐家庭先进事迹材料篇1...
-
师德师风个人工作总结范文(通用13篇)
总结是事后对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析的一种书面材料,它能使我们及时找出错误并改正,让我们好好写一份总结吧。那么如何把总结写出新花样呢?下面是小编整理的师德师风个人工作总结,欢迎大家分享。师德师风个人工作总结篇1学校进一步加强师...
-
高校学困生帮扶总结(通用11篇)
总结是事后对某一阶段的学习或工作情况作加以回顾检查并分析评价的书面材料,通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点,是时候写一份总结了。你想知道总结怎么写吗?以下是小编整理的高校学困生帮扶总结,希望能够帮助到大家。高校学困生帮扶总结1通过一年的帮扶...