我们为什么会这么疲劳7大原因

我们正处在一个全球性的能源危机之中，但它与石油无关。问题是不明原因的疲劳。

“我太累了，我只是不能做什么，我过去做。”

“我很想去，但老实说，我没有精力。”

“性别？你的意思是正确的吗？”

如果你像大多数女人一样，这些话已经成为咒语，我们集体的回声越来越大打呵欠每天。

“单一最大的抱怨我听到我的病人，在日复一日，是疲劳，”心脏病学家戈德伯格说，医学博士，纽约大学医学中心妇女心脏计划，并在纽约大学医学学院副教授主任。

当然，对于我们中的一些问题，只是多任务到了极致，没有得到足够的睡眠，或睡眠质量好。 “如果你不断在短短5或6小时的睡眠，这会赶上你，不管你的年龄记录，说：”丽贝卡阿马鲁医师，妇产科临床导师，西奈山医学中心的新纽约市。

但如果你得到一个健康的7至8小时的睡眠，你还在累，戈德堡说，现在是时候了检查，找出出现疲劳的原因。

“如果你的疲劳去了超过一个星期，有没有感觉累了，然后是解释，见你的医生说，”戈德堡。

虽然偶尔的疲劳可能是一个严重的疾病的迹象，专家说，最常见的是由一个小问题造成的，与一个相对容易解决。

为了帮助您零为什么你不能停止打哈欠，这里有7隐患疲劳 - 潜在的健康问题，您应该与医生讨论。

疲劳的原因1：

贫血“如果你是在你的生育年龄，特别是如果您遇到沉重的月经周期，有纤维瘤或子宫息肉，或者如果你刚生完孩子，血液丢失可能造成您开发贫血 - 领先的原因女性疲劳，说：“图帕克阿马鲁。

问题发生时，她说，当出血引起的血红蛋白不足，在红血细胞富含铁的蛋白质，从肺部进行氧气到身体的其他部位。当您的组织和器官得不到足够的氧气，她说，结果是疲劳。

贫血的其他原因包括内部出血，或缺铁，叶酸或维生素B12。贫血也可能是由肾脏疾病如慢性疾病引起的，例如。症状包括头晕，感觉冷，烦躁。

要确诊贫血诊断，你的'医生会给你验血。治疗，她说，通常由铁补充剂，如果是缺铁的原因，并添加富含铁的食物，如菠菜，西兰花 - 红肉类 - 你的饮食。

好消息：随着有效的治疗，你应该开始解除疲劳在30天或更少。

疲劳的原因二：

运动不足和甲状腺（甲减）

如果您是普遍疲弱，运行下来，甚至有点沮丧，戈德堡说，问题可能是一个缓慢的甲状腺，也被称为甲状腺功能减退。甲状腺是一个很小的，蝴蝶形的腺体，它位于在你的脖子底部和控制新陈代谢的速度，你的身体运作。

“我相信，确诊甲状腺疾病是主要在该国女性的健康问题之一。我认为这是比任何人更广泛的实现，”戈德堡说。

据美国甲状腺基金会由60岁的妇女约17％，将有甲状腺疾病和最不知道。最常见的原因，他们说，是一种自身免疫性疾病的桥本甲状腺炎知道。这种情况会导致人体细胞的破坏生产甲状腺素和甲状腺激素分泌的其他责任。其结果是甲状腺功能低下，或缓慢的新陈代谢。

抽血化验T3，T4的检测甲状腺激素已知会。如果这些激素水平偏低，戈德堡说，人造激素可以使您快速，你应该开始感觉好一些相当迅速。

疲劳的原因三：

未诊断尿路感染（UTI）

虽然大多数的妇女联系在一起，比如焚烧或紧急的症状是尿路感染，戈德堡说，可能是你唯一的线索在某些情况下疲劳。

“不是每个女人有一明显的尿路感染的症状。有些人没有症状或症状轻微不被注意，除了疲劳，”她说。

在大多数情况下，一个泌尿道感染是由尿道中的细菌，往往不当浴室卫生擦拭后到前（结果，例如）。性交可以增加风险，因为它可以促使从阴道进入尿道的细菌。

如果你的医生怀疑你有尿路感染，尿液将受到考验。治疗是快速，方便，通常需要口服抗生素药物。戈德堡说，解除疲劳将在一周内或更少。如果你的症状的回报，再次得到验证，她说，因为在有些妇女，泌尿道感染的是慢性的。如果是这样的话，谈谈你对预防保健，包括医生，低剂量的抗生素。

疲劳的原因四：

咖啡因超载我们很多人抓起一杯咖啡或一个快速爆发的能量可乐，但对一些妇女来说，咖啡因能产生相反的效果。

在该杂志美国药剂师，作者W.斯蒂芬祷告，博士，RPh，发表了一篇文章报道说，咖啡因是一种兴奋的东西，但如果你吃太多，可以打开表。

“在一些患者，继续在疲劳滥用的结果，”根据祷告。如果你觉得这意味着你只需要更多的咖啡因得到踢，这并非如此。 “任何企图通过增加解决问题的咖啡因摄入量导致疲劳恶化，”他说。

该解决方案：从您消除尽可能多尽可能饮食咖啡因。这不仅意味着减少了咖啡。巧克力，茶，苏打水，甚至有些药物也含有咖啡因，可能会造成无法解释的疲劳。

疲劳的原因五：

食物不耐受虽然粮食是给我们的能源，有些医生认为隐藏的食物不耐受可以做相反。据鲁迪里维拉，医学博士，您的隐藏食物过敏作者是让你发，甚至轻微的食物不耐受可以给你的感觉困乏。吃的粮食足够长的违法，你可以不断发现自己的感觉精疲力竭。

“有证据表明由于疲劳导致食物不耐受，甚至暗示，疲劳可能是食物不耐受的预警迹象，”他说。

如果你怀疑食物可能就要落后，打呵欠，里维拉说，首先是消除饮食，裁剪的食物，它们会让你觉得在10至30分钟吃昏昏欲睡。

疲劳的原因六：

睡眠呼吸暂停如果你没有得到足够的睡眠，这是很自然的原因，你会很累。但是，如果你不知道你是得不到充足的睡眠？这通常是与一个叫睡眠呼吸暂停 - 一种睡眠疾病，使你暂时停止呼吸，经常在夜间多次条件的情况。每次你停止呼吸，唤醒你刚刚够长，扰乱你的睡眠周期，通常没有意识到它。你唯一的线索，戈德堡说，是你的经验不断的疲劳，不管你有多少小时，每天晚上睡觉。

据戈德堡，睡眠呼吸暂停，这是由上呼吸道阻塞引起的，通常发生在女性谁是超重或肥胖。打鼾往往是睡眠呼吸暂停的迹象。诊断需要一个对睡眠实验室，或在睡眠呼吸暂停医生专门访问。

如果你有睡眠呼吸暂停，您的医生会建议包括减肥和戒烟生活方式的改变。医疗设备，包括保持气道开放的通道，而你的睡眠。在极端情况下，手术可能需要确保适当的气道流动。如果不进行治疗，睡眠呼吸暂停可以增加您的中风或心脏病发作的危险。

疲劳的原因七：

未诊断心脏病如果你发现自己成为活动后曾经是容易疲倦，却可能是时候谈谈您对心脏病的可能性医生。

据戈德堡，最疲劳的时候套在普通的任务后，如吸尘家 - 庭院做工作，或每天上下班通勤 - 你的心可能会发送出的SOS，它需要医生的注意。

“这并不意味着你应该恐慌每次你打个哈欠，说：”戈德堡。 “在大多数情况下，疲劳是不是心脏病的征兆，它通常是联系在一起的东西，那么严重。”

同时，指出心脏病戈德堡点是，在妇女死亡的主要原因。 “如果疲劳下列活动是有意义的，并且没有其他可能的原因想到，看到有检查你的医生，”她建议。如果你的疲劳是有关你的心，药物或治疗程序通常可以帮助纠正问题，减少疲劳，恢复精力。