第二学期校田径队训练计划范文
一、训练思路
为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。
二、目标
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。
三、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)
准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。
四、训练时间
训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间
1、周一—周四最后一节课。
2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。
五、训练措施
1、切实抓好训练计划的'制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
具体安排:
1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)
2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。
3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。
六、具体分工
1、短跳、投掷组:李建龙
2、中长组:王海龙
3、排球:吴新文
-
小班下学期班务工作目标计划(通用15篇)
时间过得真快,总在不经意间流逝,我们又将迎来新一轮的努力,是时候认真思考工作计划如何写了。那么我们该怎么去写工作计划呢?以下是小编收集整理的小班下学期班务工作目标计划(通用15篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。小班下学期班务工作目标计划篇1本学期将有24名孩子...
-
班级工作计划范文(精选14篇)
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,又将迎来新的工作,新的挑战,做好计划,让自己成为更有竞争力的人吧。我们该怎么拟定计划呢?下面是小编收集整理的班级工作计划,希望能够帮助到大家。班级工作计划篇1当前,许多农村父母为了养家糊口,供孩子上学而不得不外出打工挣钱。...
-
五年级语文下学期复习计划(精选11篇)
时间过得真快,总在不经意间流逝,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。计划怎么写才不会流于形式呢?以下是小编帮大家整理的五年级语文下学期复习计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。五年级语文下学期复习计划篇1...
-
小升中班新学期工作计划(精选25篇)
时间是箭,去来迅疾,又将迎来新的工作,新的挑战,现在就让我们好好地规划一下吧。那么我们该怎么去写工作计划呢?下面是小编整理的小升中班新学期工作计划,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。小升中班新学期工作计划篇1一、班级情况分析。本班幼儿总人数有25人,男...