女性脚寒的解决方法
许多女性一年四季脚总是凉冰的,引起许多生理、心情的变化,脚又有人的“第二心脏”之称,脚上的.许多反射区与人体的内脏相对应,如果脚部受凉,就会引起人体许多器官的不适。寒邪可使机体的气血凝结阻滞。
1、健足壮骨法:从踮脚尖开始,尽可能提起脚跟慢行,可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。
2、健足活血法:用脚前掌及大脚趾行走,步幅稍大,行走速度稍快。可以促使全身血液循环,刚开始行走时,练习量不要太大。
3、强身法:坚持长距离走。
4、健足强腿法:从大步走开始,双脚用力蹬伸,步幅加大。既健足又健腿,注意切合自己的体质,练习后感到腿部发酸、全身发热最好。
5、健足操要求:先身体挺直站立,双手叉腰。双脚尖点地,抬起足跟。要静力式抬起。每天早晚各做1次。
-
大学生毕业典礼方案
为确保事情或工作顺利开展,我们需要事先制定方案,方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。方案要怎么制定呢?下面是小编精心整理的大学生毕业典礼方案,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。大学生毕业典礼方案1一.活动背景1.基本情...
-
中班家长开放日活动方案
为了确保事情或工作有效开展,就需要我们事先制定方案,方案指的是为某一次行动所制定的计划类文书。我们应该怎么制定方案呢?下面是小编帮大家整理的中班家长开放日活动方案,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。中班家长开放日活动方案1一、活动目标:1、通过半日...
-
餐厅情人节促销方案8篇
为了确保事情或工作能无误进行,往往需要预先进行方案制定工作,方案的内容和形式都要围绕着主题来展开,最终达到预期的效果和意义。那么优秀的方案是什么样的呢?以下是小编为大家收集的餐厅情人节促销方案,仅供参考,欢迎大家阅读。餐厅情人节促销方案1一、主题:浪漫情...
-
感恩节幼儿园主题活动方案
为了确保事情或工作有序有效开展,就需要我们事先制定方案,方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。制定方案需要注意哪些问题呢?以下是小编收集整理的感恩节幼儿园主题活动方案,欢迎大家分享。感恩节幼儿园主题活动方案1...