春季各类疾病预防措施

民间有句说法：“春天是百草回芽，百病易发的季节”。 春季，冷暖空气频繁交汇，病毒、细菌开始繁殖，是疾病易发和传染的季节。春季到来，提醒广大师生在紧张工作学习之余，要重点关注以下疾病的预防：

1.感冒

感冒包括流行性感冒和普通感冒，是春季最常见的呼吸道传染病。冬末春初最常见的莫过于流行性感冒了，其征兆有发烧、头痛、肌肉酸痛、倦怠、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等等，严重者还可能并发支气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病。流行性感冒在2周内就会好转，如果超过2周以上，或是出现拉肚子、呼吸困难、高烧不退或发抖等症状，最好尽快就医。普通感冒俗称“伤风”，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流鼻水、发烧等症状，跟流感不同的是，流感较会引起高烧、肌肉酸痛、倦怠等症状，且产生并发症的比例较高，一般感冒则不会。感冒只要多休息、多喝水，七天内都可以痊愈，有发烧状况，通常3～5天会退烧。

预防措施：

（1）多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

（2）补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

（3）体育锻炼：适度运动可以增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

（4）充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

2.肠炎

春季是细菌滋生、肠道疾病多发的季节，一不小心，很可能会感染肠道疾病。出现腹痛、呕吐、腹泻急性肠胃炎的症状。许多人拉肚子后不喜欢去医院，习惯在家里随便找些止泻的抗生素药物来吃，其实这种做法是不好的。应该及时到医院就诊，按医嘱用药，不要乱用抗生素，避免因病菌耐药后变异引起腹泻大流行。为了避免肠道传染病，应养成良好的卫生习惯，特别注意饮食卫生。

预防措施：

（1）要注意饮用水的卫生。应该饮用煮沸后的水，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。

（2）要讲究食品卫生。尽量少吃凉拌菜，特别是凉拌生菜，食品最好是经过高温加工以后的。

（3）要尽量减少与腹泻病人的接触，尤其不要与其共用餐饮用具。

（4）不要光顾无证食店及熟食小贩的不合卫生要求的食物，尤其避免吃生冷的食物。

3.皮肤病

春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮肤病，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原

因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染及鲜为人知的真菌过敏等。主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易诱发真菌感染，如体癣、股癣等皮肤病。

预防措施：

（1）通风设备：要保证居室和办公环境的通风。

（2）保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。

（3）饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的`食物。

（4）皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。

4.心理精神性疾病

春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分-裂症等多种重型精神病；而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。因此，春天是各类心理精神疾病的多发期。春季里人们易出现种种不适症状，如疲倦、情绪低落、易激动、睡眠不好、工作提不起劲、效率降低等，从而导致心情烦躁、脾气暴躁，一些原本并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。平日性格内向，不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人更容易患抑郁症。

预防措施：

（1）晒太阳：遇到阳光明媚天气时，多晒太阳，让充足的阳光普照在身体上。

（2）自娱自乐：调节生活情趣，远足郊游，欣赏大自然风景，可以令生活充满生机。

（3）阴雨天气应增加糖类摄入：提高血糖水平能增加活力，减轻忧郁；适当服用复合维生素B、谷维素等，可调节精神情绪。

（4）增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。

三星小学

2017年2月

春季各类疾病预防措施 [篇2]

预防措施：

1、定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。

2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

5、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。