注意保护手冬季养生
冬季就要来了,空气变得干燥,气温下降,我们的手脚也开始变凉了。冬季多注意保护手,避免冻伤!
冬季来了,手为什么会变得粗糙?
空气和环境中的水分少了,双手的皮肤自然有症状,这个季节,毛孔和汗孔收缩,汗水和皮脂的分泌减少,表皮水分的供应也相对减少,手上缺少了水分,马上会变得粗糙。
如何保持滋润爽滑?
1.洗手后在双手还没有干之前,马上抹上润手霜。最好在办公室、家中的厨房、卫生间等地方都放上一支润手霜以方便使用。
2.厨房干活要戴橡胶手套。厨房中的清洁剂化学成分高,碱性大,会吸掉手上大量的油脂,最好在菜池旁、炉台边放上一付橡胶手套提醒自己随时戴上。
冬季里经常搓搓手对身体健康有大好处。那有哪些好处呢?
冬季养生搓搓手,主要有以下三个方面好处: 一是常在户外工作的人,这么做可以预防冻疮的发生。 二是常搓双手,能使手指更加灵活自如,同时对大脑也有一定的保健作用。 三是生活和工作于室内的人,经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒(中医如何看感冒?)。 搓手的做法很简单:双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。 冬季护手食疗方法:
大枣生姜汤
原料:大枣、生姜、红糖
具体做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
功效作用:经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的`流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
此外,大枣生姜汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。
需要提醒大家的是:生姜性温,常被牙龈肿痛、口腔溃疡,便秘等“上火”症状困扰的朋友,不宜过多摄入生姜;大枣生姜汤中含糖分较多,糖尿病患者也不宜食用。
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