秋季双眼补水方法

导读：秋天如何给双眼补水？到了秋季以后，皮肤不仅干燥，而且眼部也非常的干燥，那么秋天如何给双眼补水呢？下面为您介绍。

1、喝水

相信对于这一点不需要说太多了，我们心里天然理解，秋天的时分，尽管气候不是那么热了，可是人体所需求的水量，仍是有必要一天需求确保的。

2、水果

秋天的时分，可以适当选择一些应季水果，例如，苹果，梨等，当然，若是你不愿意直接吃，能够把他们打成汁，或者是做成生果粥一类的，作用非常好。

3、湿巾

若是其时没有水，或者是没有生果需要吃的时分，记住，必须在自个的包包里预备一包湿巾，这样，当你双眼干的时分，可以用湿巾来擦一下。

4、补水液

对于眼睛周围不能马虎，可以选择一些补水的东西，有专门的补水的化妆品，我主张女士们的'包包里必须有这样一款化妆品，当自个的双眼不舒服的时分，能够到厕所里进行急救。

5、眼药水

这个是最直接的了，秋天的时分，尤其是秋天风沙大的气候里，最佳备一瓶眼药水，这样，不仅能协助你清洗眼球，并且也能起到潮湿眼球的作用.

当进入秋天之后，是不是经常会感觉到眼睛干涩，如果已经有这样的情况发生，那就需要了解秋天怎么给双眼补水了，而上述这些方法可以帮助大家解决这个问题，同时也提醒大家，在秋天更要做好日常保健工作。

秋季干涩,眼睛“补水”要找对方法

连日几场秋雨，气温明显下降，在大家感叹温度宜人的同时，不少人也有了新的困惑：天气逐渐变得干燥，眼睛也随之变得干涩，有时甚至睁不开。尤其是整天坐在电脑前的白领，长时间盯着屏幕，一到下午，眼睛明显干涩疲劳。长此以往，极易引发干眼症。干燥的秋季里，如何做好眼部保健工作，为眼睛“补水”呢?

第一、拒绝不良用眼习惯。现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，为此，生活上要养成良好的用眼习惯：不熬夜，保证充足睡眠;持续用眼看近1小时，就需看远10分钟左右;不躺着玩手机等等。同时，也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

第二、少戴隐形眼镜。大风会带走眼部水分，而室内高温会加剧干燥，所以在这种气候条件下，“干眼”症状会更为突出。而隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会加剧眼干、眼涩等状况。

第三、给眼睛补充营养。长时间盯着电脑屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β-胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等。除此之外，适当补充B族维生素、维生素C、维生素E 等营养素也有益于护眼。

第四、养生花茶可明目。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、钙、铁等，是护眼佳品。办公室白领可以适当冲泡菊花、枸杞等茶以养目。

秋天如何给双眼补水？小编指出，对于眼干的人群来说，可以热毛巾敷眼10分钟也可改善干眼症状。