女性备孕时如何做好养肾的措施
备孕前怎么养肾?二胎政策2016.1.1号正式实施啦,想生二胎的在做准备了吗?您们的身体都符合生二胎的“条件”吗?想要生个聪明强壮的宝宝,妈妈备孕前半年就要开始养肾啦。怎么养肾,来看看。
生孩子跟肾有关系?
经常会听到有的家长说,怎么你们家的孩子这么聪明、好学,而我们家的孩子却总注意力不集中,不爱学习呢?您恐怕不知道吧,孩子的聪明与否跟妈妈怀孕前半年有没有养好肾有一定关系!
养肾?对,没错!怀孕前半年,各位美妈怀孕前必须先养肾!
为什么怀孕前妈妈要先养肾呢?
健康的身体是怀孕生育的基本保证,黄帝内经中讲到:人之始生,以母为基,以父为楯。一个生命,以母亲的血为基础,以父亲的精为卫外功能。所以生育前半年一定要把肝血肾精养足。父母的`肾经状态,决定了孩子的先天体质。
为了生出漂亮健康的宝贝,准备怀孕前,除了应先到医院进行一次体格检查外,更为重要的是妈妈怀孕前半年需养肾。
备孕前怎么养肾?
1、练
半桥式瑜伽体式 刺激肾经
都说男人需要补肾,其实女人更需要补肾,如今十个女人有七八个存在手脚冰凉,腹寒、腹泻,这一类肾阳虚的症状,一直发展下去,就会导致宫寒、宫冷、以至于受孕困难。练习瑜伽“半桥式”,这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。促进盆腔血液循环,强腰壮肾。
方法:
平躺在地面上,双腿弯曲,双脚踩在地面上,两只脚打开一肩宽,手心向下扶住地面。摆好姿势后,臀部收紧,尾骨离开地面尽量向上抬起,同时双手在背后十指交叉抓握,手臂伸直,肩胛骨收紧。保持5个呼吸为一次,放下身体,休息半分钟,共进行3次。
“半桥式”能自动收紧会阴穴,它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以通过这个体式来提升生殖系统的功能,改善生活质量、促进夫妻感情。
2、揉
生殖保养要穴:揉关元、三阴交、子宫穴、太溪穴——补肾要穴
方法:每天1-2次,每次每穴先左后右各两分钟。
3、吃
养肾糊
用料:铁棍山药100克,黑芝麻10克,芡实30克,花生10克,枸杞10克,黑米30克,核桃10克,水1500毫升
做法:将所有食材洗净处理好后倒进豆浆机,过滤后即可饮用。
功效:养肾、补气、健脑、益智、增强视力、养发质。
适合人群:男女老少 (尤其备孕男女)
4、泡
暖宫泡脚包:艾草5克,红花3克,生姜3片。
注意:怀孕的就不能用了!
此外要孕育出一个健康、聪明、活泼、可爱的小宝宝,不仅是妈妈的责任,根据新的科学研究发现,和爸爸也有密不可分的关系。酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子。专家建议:在使妻子怀孕之前,要戒除烟酒,至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
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