日常生活中该调理气虚的方法
上班族长期在室内办公,久坐劳神,往往无缘无故会出现疲劳乏力的感觉,头晕健忘,还容易感冒,上班族们可要警惕了,这些症状极有可能是“气虚”的信号。一旦有气虚问题,健康也会立刻亮起红灯,别轻易忽视了。
久坐劳神致气虚
中医认为,“久坐伤气”,长时间久坐不运动,气的运行就会变得缓慢,脉就运行不起来,加上“劳则耗气”,无论是体力工作还是脑力工作,都会伤精费神,从而损伤我们的气,如果不及时补充,不能有个合理的休息调节,不能有一个合理可科学的作息时间,气的消耗就会过度,久而久之导致气虚体质。随着现代社会生活工作压力的加重,越来越多的人出现气虚表现而不自知,尽早辨识气虚体质并进行调理尤为重要。
为什么气虚体质容易感冒与乏力?
气虚体质有什么表现呢?首先,气虚体质的人容易感冒。人体的肌肤表层中分布着一层卫气,它就相当于人体的卫兵,能抵挡外界邪气的入侵,保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱,卫气不固,人体抵御外邪的能力减弱,邪气入侵,感冒便产生了。其次,气虚的人容易感到疲倦乏力。这是因为脾主四肢和肌肉,脾气一旦亏虚,四肢肌肉失于气血濡养,则松弛无力,人体就会出现疲劳、倦怠、慵懒,说话声音特别轻、有气无力的现象。因此,气虚体质的人说话往往声音比较轻,显得有气无力,严重的,让他说快一些,往往会上气不接下气。
调理气虚体质,推荐服用德众玉屏风颗粒
针对上班族气虚的症状,最好的办法就是补气养气,通过补肺、健脾等方法调养,这是调养气虚体质的总治原则。建议服用德众玉屏风颗粒这类益气固表的中成药来调理,可益气固表,健脾补肺,改善气虚体质。
玉屏风颗粒是中医药经典名方,出自元代危亦林所著的《世医得效方》,至今已应用了七百多年。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风3味药组成,方中黄芪是健脾补气药的代表,可大补脾肺之气,固表止汗,是君药;白术能健脾益气,帮助黄芪加强益气固表的功效,为臣药;佐药防风可解表祛风,以上三药共用,具有益肺气、固表卫、止虚汗的作用,此方普遍用于调节免疫功能,预防感冒以及改善气虚体质,对容易倦怠乏力、易出汗、脸色苍白、气短、头晕心悸、易患感冒等气虚症状有良好的治疗效果。另外,身体状况的改善并非一朝一夕之功,所以针对气虚体质的.调理,建议按疗程服用德众玉屏风颗粒2个月,可达到补气,增强体质的效果。
日常生活中该怎么调理气虚?
除了药物调理外,气虚体质的上班族也应该从饮食、起居、运动、情志四个方面加以改善。
一、饮食调养。食疗上要遵循“健脾益气”的原则,可选用人参、党参、黄芪、山药、白术等补气之品;黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等补气虚食品。忌食山楂、薄荷、槟榔、生萝卜等耗气之品。
二、起居调养。起居应规律,避免熬夜或过度劳累,以免损伤正气。长期在空调环境工作的上班族,还应做好保暖防寒工作,避免劳动或剧烈运动时出汗受风。
三、运动调养。长期伏案工作的上班族注意多抽空活动身体,活动肢体关节,有助气血流通。适宜做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。
四、情志调养。应该培养豁达乐观的生活态度,避免过度忧思阻碍气机运行,避免过度紧张,保持稳定平和的心态。
上班族努力工作,追求事业成功没错,但是在工作之余要学会放松,不能用身体换取事业,做到劳逸结合,张弛有度,这样才会身体、事业双丰收!
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