宝宝吃月饼应注意的事
月饼是“三高”食品 宝宝3岁前最好别吃
市面上月饼的品种很多,但大多都有一个共同特点,就是“高脂、高糖、高热量”,是名副其实的“三高”食品。比如做60个豆沙馅月饼就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。据了解,一块普通月饼平均每100克就能带来400千卡的热量。
小宝宝肠胃功能发育不完善,消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建议3岁以下的宝宝尽量不要吃这类高糖高油的月饼,3岁以上的宝宝可适当吃一点,也应尽量选相对健康的月饼,并且不能食用过量。
宝宝健康吃月饼注意6件事
1.宝宝吃月饼一次最多1/5个
如果要给宝宝吃月饼,一定要控制食用量,以4两重的月饼为例,每次最多只能1/5个,因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。
2.宝宝吃月饼别在晚上吃
人的消化能力不光受年龄的影响,还受时间的影响,比如在一天中,白天的消化能力优于夜晚,而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好安排在上午或者中午,千万不能晚上给宝宝吃月饼。
3.宝宝吃月饼最好选植物馅料
月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分,比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益。
4.宝宝吃月饼时别喝饮料
一般建议吃月饼的时候要喝点茶,有利于解油腻,但是宝宝年纪小一般不建议喝茶,那么喝其他饮料可不可以呢?需要提醒家长的'是,最好还是不要让孩子一边吃月饼一边喝饮料,首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,对身体发育不利,其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。
5.宝宝吃月饼可搭配酸味水果
秋天是很多瓜果成熟的季节,在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些,可以让大家的肠胃少装一些月饼。
6.肥胖儿童不宜吃月饼
肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼。对于糖尿病儿童而言,要慎食“无糖月饼”。一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂,食用过多也可能带来腹泻反应,而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高。
-
2023年中学校长的述职报告(精选11篇)
时间流逝得如此之快,就算追也追不到,回顾这段时间中有什么值得分享的成绩呢?该是好好写述职报告了。那么大家知道正规的述职报告怎么写吗?下面是小编为大家收集的2023年中学校长的述职报告,欢迎大家分享。中学校长的述职报告1尊敬的各位领导,全体老师们:大家好!非常感...
-
关于杂志社实习报告四篇
随着个人素质的提升,报告与我们愈发关系密切,我们在写报告的时候要注意语言要准确、简洁。一听到写报告马上头昏脑涨?下面是小编收集整理的杂志社实习报告4篇,希望对大家有所帮助。杂志社实习报告篇1终于在最后一个暑假的最后半个月,去了心仪已久的文新集团旗下的一...
-
幼儿园老师述职报告范文(精选14篇)
指缝很宽,时间太瘦,悄悄从指缝间溜走,回顾这段时间以来的工作,收获颇丰,是时候写一份述职报告了。但是却发现不知道该写些什么,以下是小编精心整理的幼儿园老师述职报告,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。幼儿园老师述职报告篇1凭着对教师这个职业和对孩子...
-
2023年医师定考述职报告(通用14篇)
时间过得太快,让人猝不及防,在这段时间的工作中我们通过努力,也有了一点收获,是时候认真地做好述职报告了。那么问题来了,述职报告应该怎么写?下面是小编精心整理的2023年医师定考述职报告,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。医师定考述职报告1我是一名普通的医生,自从20xx年...