如何安全顺利分娩的知识
首先是控制孕期体重
现在的孕妈妈从开始怀孕就被家人保护起来,加营养,少运动,很容易造成胎儿过大,最后不得不剖腹产。
赵忠华建议,理想的怀孕体重增12公斤左右比较好。孕早期即怀孕3个月内可增加2公斤,孕中期即3—6个月和孕末期各增加5公斤,如增加20公斤以上,宝宝有可能过大。
孕中、后期体重管理最关键。通常在34周左右,医院会要求孕妇做骨盆测定,通过对腹部胎儿形状大小的触摸,以及胎儿体重的估算,可判定孕妇能否顺利进行自然分娩。如宝宝体重会超过4公斤,难产率会大大增加,一般会建议产妇剖腹产。
其次,做适当锻炼如孕妇体操
赵忠华说,该院教授的拉美兹体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为拉美兹可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道阻力,使胎儿较快通过产道。有效的呼吸法能不可思议地使孕妇情绪稳定,放松,使产程顺利进行,且会转移产妇对疼痛的注意力,从而减轻腹痛。另外,孕妇体操可缓解准疲劳和压力,增强自然分娩的信心。
需要注意的.是运动时间、运动量,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妇不宜。
做顺产的知识准备
产程第一阶段,准妈妈会感到阵痛、子宫口开1--3厘米,间隔5-10分钟子宫收缩一次。子宫收缩时,以3拍节奏深呼吸,用鼻子缓慢地吸气,用嘴缓慢地呼气,使情绪和身体保持稳定。
第二阶段,腹痛加剧,应马上去医院。子宫口开4-7厘米,阵痛间隔5-6分钟。逐渐加剧,可用2拍呼吸法缓解腹痛。
第三阶段,子宫口开8-9厘米,阵痛间隔2-3分钟。先深吸气,再快呼气,接下来再深呼吸。
第四阶段,上产台,子宫口开大10厘米,阵痛间隔1-2分钟。听到助产士用劲的指令,边呼气边向骨盆底使劲。呼气后,用鼻子吸气,注意使劲时不要屏住呼吸。
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