宝宝为什么睡不安稳
好的睡眠质量对宝宝和妈妈们都是很重要的,而宝宝的睡眠不安是有很多原因的,这需要妈妈们仔细的注意一下,帮宝宝把问题解决了,才能安心舒服的睡觉,今天小编就来告诉大家宝宝为什么睡不安稳,一起来看看吧。
1、缺微量元素
血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
2、气温原因
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
3、睡眠前玩得太兴奋
按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
4、积食、消化不良
上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
5、环境不佳
睡觉的地方太嘈杂,太热或太冷都会影响宝宝的睡眠,还有光线太强的房间也不适合睡觉,经常变换睡床和睡觉的地方也会造成宝宝睡眠不适的情况出现。父母应该把宝宝的床布置得舒服些,让宝宝固定在一个地方休息。
6、喂养不当
宝宝睡前吃太饱也不利于正常睡眠,特别是睡前进食不易消化的食物,导致宝宝夜间肠胃消化负担过重,无法安然入睡。晚餐最好安排在临睡前两三个小时喂,如果担心宝宝夜间饥饿,可在临睡前一小时喝点奶,这样可避免加重肠胃负担。
7、缺失安全感
大部分孩子对父母都有很强的.依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。半夜醒来,宝宝怕黑,或者看不到大人,都会缺乏安全感而哭闹。这时压培养好宝宝的胆量,能够独自应对漆黑的环境。
8、不良生活习惯
睡觉前玩得太兴奋会导致宝宝难以入睡,这个不良的睡眠习惯往往是因为父母的大意造成的。同时不要让宝宝在夜里含着奶嘴入睡,宝宝半夜醒来不要逗他也不要抱他,稍微安抚一下宝宝就会睡着的。
9、夜间排尿
夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀,宝宝衣服或者睡具不舒服同样会引起宝宝睡不安稳。宝宝的睡衣被子材质都要精心挑选,最好是纯棉的材质。
以上是宝宝们睡不好的原因,小编在这里提几条建议,可以让孩子睡个好觉。
1、睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他意识到爸爸妈妈很爱他,会给他充足的关爱。
3、和宝宝玩捉迷藏,让他意识到即便他看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在他周围。
4、经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。
总结:通过小编的上文介绍,大家知道了宝宝睡不安稳的原因了吗?大家知道哪些方法可以使宝宝睡得踏实一些了吗?宝宝睡不好,父母们可以好好的给孩子做一些调整,让孩子舒服的睡觉,这样父母也可以睡一个踏实安稳觉。
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