宝宝消化不良的应对方法

因为宝宝年龄越小，消化能力越弱，分泌的消化液也有限。如果一段时间内进食了太多不易消化的食物，就很可能超出了自身的消化能力，导致食物滞留在胃肠道中，继而引发一系列问题。

　　食 物 调 理

　　3 日 赶 走 消 化 不 良

宝宝已经消化不良了又该怎么办呢?

吃出来的问题，通过饮食调理同样可以吃回去。

如果饮食适宜，宝宝也没有其他并发症，一般3天之内就可以恢复健康了。

　　增加粗杂粮和薯类

小米、糙米、黑米、红豆、薏米等粗杂粮含有丰富的维生素B1，可以促进肠道的蠕动，增加消化能力，加速清理堆积的食物。

各种杂粮可以和大米混合煮粥，或者购买磨好的杂粮粉制成馒头、发糕等发酵面食，营养素更为丰富。

如果对主食不感兴趣的宝宝，也可以吃一些红薯、紫薯等薯类，可以代替一部分的主食摄入。

　　减少高蛋白食物

肉、蛋、水产品等富含丰富的蛋白质，消化起来本就比较困难，当宝宝消化动力不足时，这些食物更是加重了消化负担，成为堆积在肠胃内的新任务。

被肠道微生物发酵后，很容易引起腹泻。在宝宝调理的几天内，这些食物应该尽量减少。

　　食物软烂好消化

如果宝宝平时大都吃米饭，调理期可以改成粥、面为主，食物也尽量切碎煮烂，减轻消化负担。

　　多饮液体

白开水是最佳的选择，除此之外，奶类、米汤、稀果汁等都可以作为替代品。充分的.液体摄入可以促进体内废物排泄，也加快营养素的吸收。

　　增加蔬菜水果

橙色的蔬菜水果如胡萝卜、南瓜、木瓜、橙子和深绿色的蔬菜如西兰花、菠菜等，都含有丰富的胡萝卜素。在宝宝体内可以转化为维生素A，帮助恢复肠道的健康，抵御毒素对肠道的侵害。

此外蔬菜水果都含有丰富的膳食纤维，可以清扫肠道垃圾，加快排泄。

　　调理食谱推荐

鲜虾杂蔬八倍粥

南瓜菠菜虾丸面

番茄小米疙瘩

双色紫薯发糕

杂蔬紫薯米糊

胡萝卜香菇米粥

番茄苹果软饼

缤纷蔬菜粥

蛋黄菌菇汤

随着堆积的食物逐渐消化干净，宝宝的食欲也会渐渐恢复。

这时家长千万不能看宝宝有所好转就即刻给予大量食物试图“进补”。应该循序渐进，逐渐恢复肉蛋类的供应。

最重要时是：及时吸取经验教训，下次这类引起消化不良的食物就要格外引起重视喽!