关于春天的育儿知识
春季是孩子生长发育较快的一个季节,孩子生长需要补充足够的钙,我们应该怎么给孩子食补?下面是本站小编为大家整理的关于关于春天的育儿知识,希望大家喜欢!
关于春天的育儿知识: 育儿保健篇多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
保证钙质的充足供应
骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
关于春天的育儿知识:春季是感冒多发季春天,万物复苏的季节,天气也变得暖和起来了,各种病毒也活跃起来。宝宝们很容易就感冒了,妈妈们不要心急,做好以下几点护理,可以有效地预防宝宝感冒。
春天,气温变化多端,每天都要关注天气变化,给宝宝适当的增减衣服。尤其是在宝宝流汗之后,要及时给宝宝擦干;或者给宝宝后背垫一个吸汗巾,汗巾湿了之后马上换掉。
春季宝宝体内火气比较大,多喝水,不仅可以降火,还有利于体内毒素的排出。白开水是最适合宝宝的。
宝宝的春季饮食也要引起妈妈们的注意。在宝宝的平时饮食中,如果油脂含量比较高,体内的火气就会大,造成免疫力低下,从而引发感冒。这个季节,要给宝宝多吃一些清淡的食物,水果。例如:小米粥,牛奶;苹果,橘子等新鲜水果。
春季空气比较干燥,妈妈们可以在室内准备一个加湿器,保持室内空气湿润,可以有效的帮助宝宝的呼吸。
适当的.带宝宝出去晒太阳,呼吸新鲜的空气,加强户外活动。春天,一般在上午10点到11点晒太阳是比较适合的。宝宝晒太阳之后要记得及时补充水分。
保持宝宝的个人卫生是很重要的。带宝宝外出,回家之后要及时的清洗宝宝的小手。
关于春天的育儿知识:春天宝宝吃什么好宝宝该多吃油菜、芥菜和菠菜
1.油菜
油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
2.芥菜
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
3.菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
抗"春燥" 少给宝宝吃吃燥热食物
春天风多气候干燥,人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失,出现食欲不振、上火等"春燥"现象。年轻父母为宝宝防"春燥"要记住,不要给孩子吃羊肉等燥热食物,诸如巧克力、果脯等"美食"也不要给孩子食用。春季阳气上升,像是韭菜、蒜苗等蔬菜对阳气生发有好处,可适当给宝宝吃一些。另外,宝宝的餐桌上,也可多出现胡萝卜、土豆、花菜等有利于滋润孩子皮肤,防治宝宝牙龈出血的蔬菜。春天也是过敏性季节,有过敏体质的宝宝要慎食海鲜。
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