夏天给宝宝降火的方法
夏天很多宝宝容易上火,经常会有热气,喉咙疼痛等情况,有的宝宝还会经常长湿疹,哭闹不止。宝宝上火原因多,可能是饮食消化问题,人工喂养的宝宝长期饮用奶粉、牛奶、高热量食品很容易上火。再加上夏季天气炎热,妈妈们一定要注意对症下药,切忌盲目投医。
1、坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。
2、选好配方奶。人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,宝宝要多喂白开水。
3、合理添加辅食。对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。
4、培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,炎热夏季应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。
5、夏季要控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
6、夏季穿衣服不可过厚。以免影响宝宝体内热量散发而上火。
7、保持合适温度和湿度。室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
8、保证睡眠。宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
9、多活动。有时候夏季的天气合适的时候,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力,前提是要做好宝宝的防晒。
10、自制药茶。家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。
宝宝上火,其实和成人有异曲同工之处,调理饮食,注意环境,调养情绪,几招就能降火清心了。
哪些蔬菜有助于宝宝降火
宝宝一旦上火,很多家长就会感到手足无措,因为宝宝毕竟年纪小,有些大人用的治疗方法就不能用在宝宝身上,而中医觉得这几种蔬菜也是可以帮助宝宝降火的,那么,让宝宝降火的蔬菜是什么呢?
1、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的.脾胃,对肝功能也有益处。
2、豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。让宝宝降火的蔬菜之绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。这也是让宝宝降火的蔬菜之一。
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