简洁好看的心理健康小报内容

退一步海阔天空，让三分心平气和，心理的健康是很重要的，心理健康小报的知识你又知道多少呢？下面是本站小编带来的心理健康小报素材，希望对你有所帮助!

　　漂亮的心理健康小报　　心理健康小报内容：消除学习疲劳

(1)科学用脑

大脑有左右两半球，两半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关;右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。

(2)劳逸结合

学习过程要有间隙的休息，特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行，这样有利于消除学习疲劳同时，应保证有充足的'睡眠时间。

(3)顺应生物钟的节律

按照人体生物活动的规律，上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态，10时左右精力最充沛，是学习与工作的最佳状态，此后逐渐下降，至下午5时后又再度上升，到晚上9时达到最佳状态。因此，学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同，应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。

(4)具有远大的理想和抱负

在整个学习过程中，为了实现学习的目标而保持坚强的意志，有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。

　　心理健康小报资料：怎么判断自己是否处于亚健康状态

1、是否喜欢吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

2、是否有性能力下降的情况?

3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

4、是否有头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等?

6、是否感觉精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触?

7、是否感觉免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等?

8、是否存在脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落的现象?

9、是否有“将军肚”?

10、是否频频去洗手间?

11、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

12、是否有记忆力减退，开始忘记熟人的名字的现象?

13、是否有做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪的现象?

14、是否有心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等现象?