运动会黑板报图片整洁又好看
多做运动,才能强化身体机能。阅读运动会黑板报可以让我们感受到运动的激情。下面是小编带来的运动会黑板报素材,希望对你有所帮助!
漂亮的运动会黑板报 运动会黑板报内容精彩的运动会周记
星期四的下午,一年一度的运动会终於到来了。我非常激动,当我们排着整齐的队伍进入操场的时候,我的心一直在激动地跳。
开幕式开始了,操场上一下子热闹起来。开幕式结束,比赛就开始了。运动员已经准备好了,“砰!”的一声枪响,运动员跑起来,陈劲阳像风一样快,迅速地超过其他同学,我们给他加油,最终陈劲阳400米跑以第一名到达终点,我们非常高兴。
虽然我没有参加运动项目,我们班也没有得第一,但是我们非常开心。
适合冬天的'运动
1.跳绳
当天气过于寒冷不宜进行户外运动时,跳绳就是个不错的选择。它对心脏机能有很好的促进作用,可以使心血管系统保持强壮和健康,也是对呼吸机能有益,降低患呼吸道疾病的可能。
2.慢跑
慢跑是有氧代谢运动的一种,现在很多人都喜欢选择的慢跑,它是男女老少都可以选择锻炼的。
这个对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病,高血压,动脉硬化,肥胖症等,都是具有良好的作用。
3.爬楼梯
大部分的上班族平时运动量都是不够的,可以利用爬楼梯来进行锻炼。这个运动是可以提升心肺功能,降低胆固醇,还可以减肥呢。在你平时上楼梯时,要注意运用大腿肌肉臀部肌肉和腹肌的力量,避免损伤膝盖噢。
4.太极
冬季,人体的新陈代谢水平会变得缓慢,所以在运动中要注意精神内守。打太极有助于调息练气,疏通经络,调和气血。但是你在运动时,要注意防寒保暖,这个看似运动量不大,但是是很消耗体力的。
5.跑走交替
跑走交替就是在运动过程你可以将走和跑相结合的进行锻炼。有两种方式选择。
一是,先走后跑就是你先走一分钟再跑一分钟这样交替进行。还有一种就是先慢慢走,等到身体的适应能力增强,再慢慢跑。第二种是适合年老的人和刚刚参加锻炼的人。
6.打羽毛球
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