宝宝补钙的几个方法介绍
对于给宝宝补钙的方法有很多不同的说法,专家指出,无论补钙的方法有多好,都始终是一个循序渐进的过程,只有科学合理补钙,才能让宝宝茁壮成长。
给宝宝补钙应该采取适时适量的方法,不妨每天给宝宝适当性的补钙,是未雨绸缪的.好办法。给宝宝补钙的时候,一定要注意避免一段时间突然性的大量不该,而后又一段时间停滞,这样除了会造成钙质浪费之外,同时还户影响宝宝的身体健康。
千万不要以为一次性大量补钙,以后就不需要再补钙了,这并不是一劳永逸的。钙会随着时间而流失,特别是对于新生宝宝来说,缺钙是最为常见的现象,比如拉稀或者吸收不好的时候就会容易缺钙。而且钙在更新代谢中也会大量流失,这个时候宝宝生长最快,钙的更新速度也最快,所以在平时一定要注意预防宝宝缺钙。
对于补钙的数量,应该根据宝宝的体质来进行判定,如果你家宝宝一直是母乳喂养,长得很好,健康壮实,那么一天补300毫克的钙就行了。除此之外,妈妈本身也需要补充充足的钙质,要知道妈妈身体的含钙量对宝宝的补钙影响很大,而且母乳中的钙是很好吸收的。妈妈只有在平时补充足量的钙质,才能增加母乳中的含钙量,而宝宝也就成为妈妈补钙的最终受益者了。
除了母乳之外,还可以给宝宝适量的做一些补钙的食物,比如“炖小排”。它既可补充补充钙、磷等矿物质,也可以补充优质的蛋白质,特别适合刚刚吃辅食的6个月岛1岁的宝宝。可以用炖小排的汤汁来熬粥,将粥熬成糊状,一定深受宝宝喜爱的。
同时还可以给宝宝多吃一些含钙量高同时还利于消化的蔬菜,秋季是丰收的季节,有哪次各种蔬果都非常新鲜,非常适合宝宝食用。比如芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等,这些蔬菜中都含有丰富的钙质,烹制成半流质或流质状的食物便可给宝宝很好的补钙。
补钙的方法可不只有这些,最实际的补钙方法便是晒太阳,通过紫外线可以将身体中的维生素d转化为钙质从而被人体所吸收。
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