2017年世界无烟日活动:靠谱的戒烟方法
5月31日是世界无烟日。有多少次你下定决心戒烟最后又缴械投降了?朝鲜领袖金正日都带头戒烟了,而你还在抽烟有木有?关于抽烟的危害那是老生常谈了,那yjbys小编今天就再来讲讲抽烟这些相当于“慢性自杀”的危害。
你手上的一支烟,相当掐在你身上的健康
——烟草成分知多少
1、尼古丁:香烟内的主要有效成份,能刺激人体,亦会令人上瘾。
2、丙酮:影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏,可导致神经损伤和先天缺陷。
3、铝:可引至接触性皮炎;也和阿兹海默症有关。
4、氨/阿摩尼亚:损害肺泡。
5、砷:内脏中毒,及可致癌。
6、苯:国际癌症研究会列为第一类致癌物质:易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。
7、丁烷:如果一氧化碳/二氧化碳使空气供应不足,会产生碳(炭黑)和一氧化碳使心脏.肺隔绝氧气接触呼吸,导致密闭死亡。
8、镉:影响呼吸道、影响肾脏 、影响肝脏、软骨病等疾病。
9、铯:能刺激人体脑神经中枢,能使人体呈现失眠状态。
10、一氧化碳:引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事
11、哥罗芳:引至肝肾毛病及 婴儿身体缺陷
12、氰化物/氰化氢 (山埃):可导致昏迷,心搏停止,死亡。
所以,抽一支烟你觉得无关紧要,那相当在慢性自杀啊。
那么问题来了:致癌物赖在体内不走,这可如何是好?
不慌不慌,yjbys小编和大家分享几招:
A、多喝黑茶
据知名茶叶专家介绍,因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成份对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用,边饮茶边吸烟,毒素可随饮茶不断解除,通过排泄排出体外,而黑茶利尿解毒效果格外明显。
B、多吃鱼
因为吸烟可致肺部慢性炎症,而大量的鱼类n-3脂肪酸可阻止机体的炎症反应。所以经常吸烟者多食鱼类可减少患肺病的危险。
C、多吃碱性食物
一项研究发现,身体呈碱性的人群对于尼古丁的吸收会普遍低于非碱性的人群。常见的碱性食物主要有水果、蔬菜、豆制品等等,其中豆制品对于人体的好处很多,例如补充钙质、改善体质、提高免疫力等等。
D、多跑步
有研究证明,戒烟后出现的不适症状主要是烟瘾造成的,而烟瘾则是由于尼古丁作用中枢神经系统所致,但跑步却可以控制这种烟瘾。
你不知道的健康戒烟
——戒烟好处知多少
(1)戒烟的近期好处:
1、味觉改善:不用忍受美食一桌,而自己光看吃不下的心塞了!
2、口臭消除:和人说话时不愁口里有异味而遭人嫌弃了!
3、牙齿变白:说话时更有自信了,不用担心牙齿黑黄而尴尬了!
4、血压降低:不用担心由高血压而引发的各种疾病了
5、睡眠改善:不愁睡眠质量差,精神体力倍儿棒了!
6、情绪稳定:不会莫名的烦躁、焦急以至天天处在大姨父期了!
(2)戒烟的.长远好处:
1、患癌的危险性减少 :不吸有害物质者肯定比吸烟者患癌风险低。
2、防止肺功能变化:不吸烟能减少毒气侵入肺部威胁它质变。
3、有利于优生 :安全健康的宝宝任你生。
4、延缓皮肤衰老:皱纹、蜡黄肤色可以一边儿去了
5、防止寿命缩短:吸烟者容易得各种病,死的时候都偏年轻
6、让周围人更健康:停止吸烟同时也是在保护被吸烟者的健康。
如今,“烟枪”们遍布全球,吸烟问题已经成为全球不能忽视的问题。yjbys小编希望小伙伴能够放下手中的香烟,呼吸一口健康的空气。
-
小学生防溺水安全教育测试题及答案
小学生防溺水安全教育测试题1、游泳是一项十分有益的体育锻炼,为了保证安全,应该做到:()A.想去哪游就去哪游。B.下水前,一定要做好充分的热身准备。C.可以去水深的地方游泳,比较刺激。D.可以去水深的地方游泳,那里游泳高手比较多。2、下水时切勿太饱,太饿。饭后()小时...
-
珍爱生命防溺水资料大全
游泳是既可以强身健体,也是一项危险运动,溺水是游泳最常见的死亡事故。为帮助大家了解预防溺水安全教育知识,下面是小编收集整理的珍爱生命防溺水资料大全,欢迎阅读参考!为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,提醒大家做到以下几点:1、不要独自一人外出游泳,更不要到不...
-
安全生产试题及答案
一、选择题:(每题3分,共45分)1、机动车行驶超过规定时速50%的,公安交通管理部门除按照规定罚款外,还可以并处___B___。A、15日以下拘留B、吊销驾驶证C、扣留车辆D、3年不得重新取得驾驶证2、在道路上发生交通事故,仅造成轻微财产损失,并且基本事实清楚的,当事人___C__...
-
2018年学校春季传染病预防知识手抄报
春天是一年最美好的季节,春季也是一些传染病的高发阶段。为帮助大家了解春季疾病预防知识,yjbys小编为大家分享春季疾病预防知识及手抄报图片如下:春季传染病的预防措施不同的`传染病有不同的治疗方法,但基本的预防措施是相通的,我们只要注意以下几点,就能有效地减...